Todos nós temos nós

Sobre o evento

11h00 , A Saúde Mental é Física Convidados/as: Marco Gonçalves, Gabriel Frade e Rita Henriques (Psiquiatras, Núcleo Literacia HJM/ULS São José) Além a dicotomia mente – corpo cartesiana, sabemos que a saúde mental e a saúde física são indissociáveis. Nesta conversa aberta fala-se do papel do sono, do exercício físico e da alimentação, dos efeitos do stress no corpo e da forma como doença física e sofrimento psicológico se cruzam no dia a dia. O ponto de partida é simples: pensar a saúde com foco na totalidade da pessoa, de forma integrada. 11h40 , Trabalhar por Gosto (Não) Cansa Convidados/as: Sónia Bernardes e Diogo Gonçalves (Psicólogos, Saúde Ocupacional ULS São José e Comboios Portugal) Explora-se a relação entre trabalho e identidade, e sobre como essa relação pode desgastar-se até ao burnout . Questões tão presentes nos nossos tempos como a pressão para produzir, a dificuldade em descansar, e o mito do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. 12h20 , (Des)regulação Emocional Convidados/as: Ana Paula Santos e Sónia Bernardes (Grupo do bem-estar para os profissionais e Saúde Ocupacional ULS São José) O que são as emoções, e o que significa regulá-las em vez de as controlar ou suprimir? Esta conversa aborda as inúmeras estratégias (in)conscientes do sentir, bem como o contexto que as sustenta. Exploram-se os fatores que influenciam a forma como lidamos com o que sentimos, e ferramentas concretas para os dias mais desafiantes.